超簡単!!便秘解消法

よくテレビ番組で簡単なストレッチを毎日数セット続ける事で便秘解消出来る!!と言っている学者さんがいます。ですが実際にやるのはテレビ番組終了まで。わざわざ態勢を変え、ストレッチ作業に移行するという事が面倒に感じてしまいます。今回はそんな面倒事を省いた方法を教えたいと思います。

とらぶった
ボクは2,3日に一度くらいしか出なかったんだけど、実験しここ1週間毎日出るようになったよ

 

とらぶった
コン太郎。何か見当は付くかな?

 

コン太郎
わかったコン!薬だコン。薬を高額で売るつもりなんだコンね
とらぶった
違うよ~

 

とらぶった
スパッと説明すると腹を凹ます!!
コン太郎
?   とらぶったは腹が出てるコン!
とらぶった
・・・

 

 

ここで言う腹を凹ますというのは、太った人がウエスト測る時に腹を凹まして誤魔化すヤツです。 私の場合ですが、すぐに成果が出ました。インナーマッスルを鍛えるという事で取り組んだ事だったので、何日後に解消したと、具体的な日数はわかりませんが、ここ1週間取り組んだ事なので、おそらく2,3日で成果が出ると思います。

 

このストレッチの良い所は1日何セットとか決まりが無い事と、何かのついでにやれる事です。お風呂に入っている時にも出来ますし、鏡を見て思い出してやれます。ブログの記事書いている今この時でもやる事が出来ます。 いつでもどこでも気軽に出来る事が継続に繋がるこの筋トレの良い所です。

 

とらぶった
凹ます時は限界まで凹ますのが良いよー

 

 

私は小学生の頃からお腹が痛くてよくトイレに駆け込んでいました。それが今も続いてます。原因を調べるとストレスが当てはまりました。

そこまでストレスがあるとは思っていませんでしたが、きっとどこかで感じてたんだろうなーと認識しました。

 

ですが、小学生時代から太り気味だった私の最大の問題点はストレスでなく、腹筋の弱さだったのだと今は思います。

 

便秘になりがちな人は太った人が多いイメージがあります。そういった人はストレスよりまず先にお腹の筋肉が少ない事を疑ってみてください。

 

とらぶった
ボクはこの事に気付くのに何年も掛っちゃったよ。

 

とらぶった
これで腹イタや便秘とはおさらばだね
コン太郎
(服着ろコン。。。)
とらぶった
腹を凹ましながら体を捻ったりするともっと効果があるかもしれないよ。どうせやるなら色々実験してみてね 

 

まず初めに、この記事を読み終わったら1回やってみましょう!!

 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です


人気ブログランキング