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6日目 断食期間を変更します 美味そうなもの多すぎぃ!!

6日目 断食期間を変更します 美味そうなもの多すぎぃ!!

 

とらぶった
一つの決断!

 

 

断食期間を一週間に変更

 

当初は2週間を目指していましたが、仕事中色々考えた結果そこまで目指す必要はないなと思い丁度休日に入る1週間にする事にしました。理由を何個か挙げると

 

・そこまで痩せる必要が無い

・2週間は体に悪影響の範囲だと思った

・仕事場での異動があるので、同僚達と飯を食べるタイミングが残り少ない など

 

そして最後に

とらぶった
やっぱり食べ物の写真を見ると食べたくなっちゃう!!
コン太郎
ぶっちゃけそれが一番だろ!!
とらぶった
まっ!友人達と美味そうな物を食べたいって感じかな!

 

色々な条件が重なってしまったので、1週間にすることにしました。2週間の結果を知りたかった人に申し訳ありません。

 

とらぶった
ごめんなさいねぇ
とらぶった
どうしてもラーメンが食べたかったのです(泣)

 

 

今食べたい順にTOP3

 

3位 カレー

 

 

とらぶった
今度同僚と行く予定でね、想像すると食べたくなったんだ

 

2位 中華料理 特に麻婆豆腐

 

 

とらぶった
これは大好物なんでね

 

1位 ラーメン

 

とらぶった
ラーメン博物館に行きたい!!

 

食べたくなるのは味の濃いものばかりですね。寿司とかも食べたいですが、真っ先に頭の中で思い浮かべるのはこれらの料理です。塩分とかエネルギーとかを一気に蓄えられるような料理を断食中は好むのでしょうかね

 

 

6日目の体調

 

朝起きた時は昨日よりも快適。やっぱり塩のお陰でしょうかね 水だけで生活していた時とは体のダルさや脳みその稼働具合が全く違うのがわかります。

 

とらぶった
やっぱ塩大事

 

便に水分を含ませてお通じを良くする酸化マグネシウムを2日連続で飲みましたが全く効果なし。これはもう溜まっていないという事なんでしょうね。少し期待していただけに残念な気持ちにはなりますが結果としては同じ状態ですのでまぁ良いでしょう。 人にもよるので断言は全く出来ないのですが私の場合は3、4日の断食をして胃が空っぽの状態で酸化マグネシウムを飲みましたが特に悪い症状というのは起こりませんでした。 一応飲んだ時には塩分を摂取するようにしていましたので、水しか飲んでないとまた違う結果になっていたかもしれません。

 

とらぶった
責任持てないのでそこだけはヨロシク!

 

朝起きた時の体調は良かったのですが仕事をしてからは徐々にダルさを感じ始めました。 ですがやはり水だけで過ごしていた時よりかはよっぽどマシでした。

 

とらぶった
気分は5日目に近い感じだったね
とらぶった
ただ少しだけ早朝は元気だった

 

職場では知り合いの人と会って話すと「お前少し痩せたなー」と何回か言われました。服の上からでもわかったようです。ベルトも2つ分縮めることが出来るようになりました。

 

とらぶった
断食はダイエットにはもってこいですな

 

 

体組成形(たいそせいけい)でチェック

 

 

 

とらぶった
つ、ついにやりました!
とらぶった
何年振りだろうなぁ60kg台は

 

目標の一つでもあった60kg台に乗ることが出来ました。 やはり断食というのは一見辛いですが、短期間で我慢するだけなので楽なダイエットだと思います。ただし長期間の断食は危ない気がしないでも無いです。長期間が危険かどうか判断出来ないのは私が水と塩を取ってて1週間経過しても大丈夫だと身を持って体験したからです。

 

とらぶった
前回は70.0kgだったので0.2kgの減少だね

 

 

 

とらぶった
前回23.9 今回も23.9で変わらず

体重の変化が少なかったのでBMIもそこまで下がることは無いと思っていましたが、案の定でしたね。

 

 

とらぶった
筋肉量は0.1kgアップ
とらぶった
やっぱり脂肪に比べて筋肉は上下の変化があるね

 

私のような中肉中背(171cm 74kg)の場合ですと脂肪は一方的に下がり、筋肉は上がったり下がったりします。 割と平均的な身長ですので参考にしてみてください。

 

その他の結果

 

6日目の体脂肪率18.6%  前回18.0%

とらぶった
あれ?増えてる なんで?

6日目の内臓脂肪レベル7.5  前回レベル8.0

6日目の基礎代謝量1618kcal/日 前回1615kcal/日

6日目の体内年齢22才  前回22才

 

何故か今回体脂肪率が増えています。よくわかりません。もちろん何も口にしていませんよ

 

 

6日目のまとめ

 

・6日目も断食すれば服の上からでも痩せたとわかる

・5日目より気分は晴れてるが、大体似ている

・内臓脂肪は減るが脂肪は増えるという謎現象

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